近年ブームになっているサウナですが、サウナ後のご飯は何が最適なのか考えたことはないでしょうか。
サウナ飯と言えばカレー・トンカツなどの揚げ物をがっつり食べたいという方も多いと思います。
一方、がっつり食べたらせっかく痩せたのに戻ってしまうなど億劫になってしまう方も多いと思います。
・サウナ後のご飯は何か適切？
・サウナ飯で人気の食べ物は何？
と思っている方に、こちらの記事では下記をお伝え致します。
- サウナ飯は〇〇が最適
- サウナ飯人気ランキング
をお伝えいたします。
サウナ飯に最適な食べ物は辛味系
理由は…
②同時に水分補給もできる
揚げ物を食べてしまえば折角汗をかいて、体重が減ったのにまた戻ってしまいそうと考えてしまいます。
辛味があれば、汗をかきさらに体にも負担を与えずに楽しむことが出来ます。
サウナ飯で食べない方が良いもの
サウナ飯でNGな食べ物は、パンなどパサパサする食べ物です。
サウナで体の水分量が減少している中で、口の水分を吸収する食べ物を食べると満足感も得られず体にも良くありません。
しっかり水分が摂取できる食べ物を選択しましょう。
サウナー大絶賛サウナ飯ランキング
1位 麻婆豆腐
辛い・熱い・旨いがそろっている麻婆豆腐は、食欲が止まらなり夢中で食べてしまいます。
また、しっかりと水分も補給できるので食べ応えがあり・体にも良いので一石二鳥です。
2位 ラーメン
食べやすくておいしいラーメンが人気です。
サウナ後お腹が空いている中で、一気に麺を頬張るとガツンとくる旨味とカラカラの体を満たすスープが体中に染みわたります。
3位 カツカレー
パンチがありガッツリとお肉が食べたい方に一番人気なのがカツカレーです。
カレーとカツでボリューム満点インパクト最強です。
汁物を付けて、同時に水分を摂取すればさらに満足できます。
ジャンル別サウナ飯
辛味系
サウナで汗をたくさんかいた後に、パンチのある熱い旨辛・激辛料理を食べてさらに汗を流すことはサウナーの定番ともいえます。
サウナ後お腹が空いている状態で、パンチのある料理を食べると至福の時間を堪能できます。
刺激を求めている身体にパンチのある辛味と旨味が体を満たします。
揚げ物系
とにかく味が濃くパンチがあるものを食べたい方は、チキン南蛮がオススメです。
パンチのある揚げ物をさっぱり食べたい方は、おろしポン酢系がオススメです。
唐揚げにレモンをかけてビールで流し込むのも最高です。
麺系
おいしく食べやすいラーメンは人気です。
担々麺など辛いラーメンは特に食欲も満足度もあり人気です。
カレー系
スパイスが効いており、食欲をそそるカレーも大定番です。
香ばしいスパイスと旨味がたっぷり引き出されたとろとろの野菜・お肉をご飯と一緒に頬張ると食欲が止まりません。
カレーうどんなど食べやすいものも人気です。
定食系
サウナ後は味覚が敏感になっており、旨味を感じやすい体になっています。
そこで、味の濃い豚の角煮・煮物などの食べると普段より鮮明に旨味を味わうことが出来ます。
最後に
こちらの記事では、サウナ飯について解説しました。
サウナについてさらに知りたい方は下記記事をご覧ください。
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