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【東京の人気サウナ施設15選】東京に来たら行くべきサウナと整い方を解説

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近年ブームになっていて、様々なメディアにも取り上げられているサウナですが

東京の人気サウナ施設の内部

・東京で1番整うことが出来るサウナってどこなんだろう？

・東京で穴場のサウナないかな？

・サウナで最高に整う方法は？

・サウナの効果を高める方法は？

など、東京でホームサウナを探しているのではないでしょうか。

私もサウナが大好きで毎日サウナに入っておりますが、

東京で本当に整えるサウナってどこだろう？

人が少ない穴場のサウナどこだろう？

といつも考えております。

私が今まで調べてきた中で、東京で最高に整えるサウナをご紹介します。

そんなあなたに、こちらの記事では下記お伝えいたします。

この記事でわかること

東京でオススメのサウナ15選

サウナ&ホテル かるまる 池袋店

池袋駅から徒歩5分の男性専用サウナ。

サウナ・水風呂共に4種類ありまさにサウナーのためのサウナ施設。

セルフロウリュウが楽しめるケロサウナ、牧の匂いと静かな空間が楽しめる牧サウナ、ロウリュウでは体感温度110℃以上を楽しめるドライサウナ、蒸しサウナ

などサウナの種類が豊富。

サウナ&カプセルホテル北欧　上野区

上野駅から徒歩１分で行ける、カプセルホテル・サウナが複合された施設。

あまり見かけない100℃以上の高温サウナが人気。

しっかりと冷えた水風呂に入りしっかり整える。

東京ドーム天然温泉 Spa LaQua(スパ ラクーア)　文京区

3種類ものサウナ・水風呂・外気浴ともに申し分ないスーパー銭湯。

サウナだけでなく、温泉も充実しているので家族連れや、恋人でも楽しめます。

館内には休憩スペースもあるので、サウナ~外気浴を3週→1度お風呂を出て休憩・食事→サウナなど

1日中サウナを楽しめます。

℃(ドシー)　渋谷区

JR恵比寿駅徒歩1分のサウナ・宿泊ができる施設。

水風呂・浴室はなくシャワーのみですが、水風呂の種類は複数あり自分に合った温度でサウナで温まった体を冷やすことが出来ます。

休憩スペースもあるので、出張などでふらっと入るのもよいかもしれません。

スパリゾートプレジデント　台東区

御徒町駅すぐの男性専用のサウナ&カプセルホテル。

広々とした大浴場と上野で唯一のスチームサウナ・上野随一の広さを誇るドライサウナを完備！

仕事終わりの憩いの場として親しまれています。

天然温泉 凌雲の湯 御宿 野乃 浅草　台東区

つくばEXPRESS線「浅草」駅から徒歩約4分の和風ビジネスホテル。

ミネラルが多い「黒湯」がある浴場、ドライサウナ（男性）、ミストサウナ（女性）が完備されており大満足の内容。

サウナ以外でも、朝食では海鮮が食べ放題のプランもあるなどリフレッシュするにはぴったりの施設です。

泉天空の湯 有明ガーデン　江東区

ゆりかもめ有明駅から徒歩4分にある温泉施設。

近隣ホテルのヴィランフォンテーヌ有明に宿泊した場合、入浴料金が最大半額になるなどのサービスもある。

天然温泉である8種のお風呂とサウナを楽しめる泉天空の湯。

しっかりと熱いドライサウナ・屋根付きの露天風呂では天候に左右されることなく外気浴が出来ます。

楽天地スパ　墨田区

錦糸町直結の男性専用サウナ。

24時間営業なので仕事帰りでも気軽に立ち寄れます。

天然温泉を使用したお風呂に、セルフロウリュ・アウグブースなど充実している為

遅い時間でもしっかりと整うことが出来ます。

天然温泉平和島　大田区

東京都大田区の温泉施設。

24時間営業でいつでも整うことが出来ます。

天然温泉のシャイニングスパエリアの「高温サウナ」、高濃度炭酸泉のビューイングスパエリアには座れる岩盤浴「ストーンサウナ」など

男女ともに楽しめます。

タイムズ スパ・レスタ　豊島区

池袋駅サンシャインシティに近接するスパ施設。

オートロウリュ装置があるフィンランドサウナでは、いつでも熱々でしっかりと整うことが出来ます。

アウフグースイベントも実施されており、充実した内容です。

新宿天然温泉テルマー湯　新宿区

新宿歌舞伎町にある複合施設。

2種類のサウナがあり約90℃に設定されている高温サウナとミストサウナを楽しむことが出来ます。

新宿で遊んだ後の憩いの場として人気です。

両国湯屋江戸遊　墨田区

東京メトロ大江戸線「両国」駅徒歩1分の温浴施設。

本格フィンランドサウナは90度前後に設定されております。

毎日3回のロウリュサービスが実施されており、整うためには十分な内容。

75度前後の中温サウナもあり、サウナ初心者でも楽しめる。

サウナ錦糸町　墨田区

錦糸町駅から徒歩数分の位置にあるサウナ施設。

安い料金で熱々のサウナが楽しめることで人気。

室内も広く、外気浴もできる為サウナが気軽に楽しめます。

サウナセンター　台東区

2018年10月に旧サウナセンター大泉がリニューアルし、サウナセンターと施設名を変更。

サウナ室前に氷、水、麦茶、塩のサービスがあり、サウナを楽しむための設備が充実しています。

エアコンで室内を15度前後にキープしたペンギンルームもあります。

天空のアジトマルシンスパ　渋谷区

毎月10日、20日、30日は通常より約10度サウナ室の設定温度が上がり110℃以上の高温サウナデーがあります。

非常口のドアの先に外気浴スペースが有ります。

東京であまり知られていない穴場サウナ

オススメの穴場サウナは、泉天空の湯　有明ガーデンです。

泉天空の湯直結のホテルでは、宿泊すると入浴金額が半額になります。

また、宿泊者は何度でも入浴できるので、サウナを存分に楽しみたいという方は宿泊をオススメします。

何度でも入浴可能ですので、混雑が苦手な方は人が少ない時間を狙ってサウナを楽しむことも可能です。

雨でもしっかりと整うことが出来る外気浴・天然温泉でゆっくりと体を温めることが出来ます。

有明ガーデンが直結している為、ショッピング・食事共に楽しむことが出来るので

家族・恋人などと一緒に楽しんで見てはいかがでしょうか。

サウナとは

温冷交代浴プラス休憩で汗を流し、身体を引き締める入浴方法です。

一般的にサウナといえば、フィンランド式のドライサウナを指します。

サウナストーブにより80～100℃もの高温になる室内で、じっくりと汗を流し水風呂で身体の熱を冷ます温冷交代浴と休憩を繰り返します。

蒸し風呂という蒸気浴・熱気浴のひとつで、フィンランドが発祥とされております。

サウナの効果とは

サウナは非常に体に良いものです。
疲労回復・ストレス解消・血圧低下・減量など様々な効果が期待できます。
サウナで体が温まることで緩くなった血管が、水風呂で引き締まり伸縮され起こるポンプ効果により
体内の血液循環が通常の2,3倍速くなることで体の疲労物質・老廃物などが無くなります。

サウナについてもっと詳しく知りたい方はサウナ 効果の記事をご覧ください

サウナの効果
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サウナで最高に整う方法

サウナ~外気浴を繰り返すことでアドレナリンを出しながら副交感神経が優位な状態になることで整うことが出来ます。

よくある質問（FAQ）

Q1. 東京で一番人気のサウナはどこ？
A. サウナファンの間で特に人気が高いのは、北欧（上野）、かるまる（池袋）、サウナ東京（赤坂）などです。北欧はドラマ「サ道」の舞台としても有名で、本格的なフィンランド式サウナと広い外気浴スペースが魅力です。

Q2. 東京に女性専用のサウナ施設はある？
A. はい、東京には女性専用エリアが充実した施設や、レディースデーを設けている施設が多数あります。ルビーパレス（新宿歌舞伎町）は女性専用施設として根強い人気があり、SaunaLab（神田）も女性専用フロアを備えています。

Q3. 東京で安いサウナはどこ？
A. 1,000円前後で利用できる施設としては、駒込のロスコ、鶯谷のサウナセンターなどが挙げられます。銭湯サウナであれば入浴料（520円）に数百円のサウナ追加料金のみで利用でき、改良湯（渋谷）や黄金湯（錦糸町）なども人気です。

最後に

こちらの記事では、東京でオススメのサウナについてお伝えしました。

是非今回紹介したサウナで整ってホームサウナを見つけてください。

また、最大限整う方法も見つけてみてはいかがでしょうか。

この記事が参考になった方は、全国個室サウナ完全ガイドもぜひご覧ください。

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